Eyyam-ı Bahur Türkiye’yi Kavuruyor! Uzmanı Uyardı: Sıcak Çarpması Hayati Tehlike Yaratabilir
Türkiye, ağustos ayının kavurucu sıcaklarıyla mücadele ediyor. Eyyam-ı bahur olarak da bilinen aşırı sıcak hava dalgası özellikle Güneydoğu Anadolu’da etkisini artırırken, termometreler 40 dereceyi aşan değerleri gösteriyor. İstanbul başta olmak üzere birçok kentte ise yüksek nemle birlikte sıcaklıklar bunaltıcı seviyelere ulaşıyor.
Uzmanlar, aşırı sıcakların yalnızca günlük yaşamı zorlaştırmadığını, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebildiğini belirtiyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanlar büyük risk altında.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yasin Bakcan, kavurucu sıcaklarda alınabilecek basit önlemlerin hayati önem taşıdığını belirterek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
BU SAATLERDE MECBUR KALMADIKÇA DIŞARI ÇIKMAYIN
Günün en sıcak saatlerine dikkat çeken Dr. Bakcan, özellikle 11.00-16.00 arasında güneşe doğrudan maruz kalınmaması gerektiğini söyledi.
Bu saatlerde güneş ışınlarının daha etkili olduğunu belirten Bakcan, mümkün olduğunca serin ve kapalı ortamlarda kalınmasını, zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye etti.
SICAK HAVADA SU TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ
Yüksek sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı ihtiyacının da arttığını ifade eden Dr. Bakcan, gün boyunca düzenli su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Günlük su ihtiyacının kişinin yaşı, kilosu ve sağlık durumuna göre değiştiğini belirten Bakcan, kilogram başına yaklaşık 30 mililitre sıvı tüketiminin genel bir ölçüt olarak değerlendirilebileceğini söyledi.
Su dışında ayran, süt, sade maden suyu ve şekersiz komposto gibi içeceklerin de tercih edilebileceğini belirten Bakcan, özellikle sıcak havalarda susamayı beklemeden sıvı alınmasının önemli olduğunu ifade etti.
AĞIR YEMEKLERDEN UZAK DURUN
Sıcak havalarda beslenme düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Bakcan, yağlı, ağır ve kızartılmış yiyecekler yerine daha hafif ve kolay sindirilebilen besinlerin tercih edilmesini önerdi.
Kahvaltıda az yağlı peynir, sebze ve zeytin; ana öğünlerde ise ızgara veya haşlama yöntemiyle hazırlanmış yemeklerin tüketilebileceğini belirten Bakcan, sebze ve meyvelerin de vitamin ve mineral desteği açısından önemli olduğunu söyledi.
Uzun süre aç kalmaya neden olan şok diyetlerden de kaçınılması gerektiğinin altını çizdi.
KRONİK HASTALIĞI OLANLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Aşırı sıcakların bazı kronik hastalıkları bulunan kişiler üzerinde daha ağır etkiler oluşturabileceğine dikkat çeken Dr. Bakcan, hipertansiyon, diyabet, kalp ve böbrek hastalarının sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Bu kişilerin mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunması, yeterli sıvı tüketmesi ve güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaması gerektiğini ifade eden Bakcan, ilaçların dozunda veya kullanım saatinde değişiklik yapılmasının ise mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini söyledi.
SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Sıcak çarpmasının zamanında müdahale edilmediğinde ciddi ve hayati sonuçlara yol açabileceğini belirten Dr. Bakcan, özellikle bazı belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, davranış değişiklikleri, aşırı halsizlik, ağız kuruluğu, terlemenin azalması ve vücut sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıkmasının sıcak çarpmasının önemli belirtileri arasında yer aldığını söyledi.
Aşırı sıcaklara uzun süre maruz kalmanın ısı krampları, ısı yorgunluğu ve ısı senkopunun yanı sıra kas dokusunda hasar, cilt sorunları ve çeşitli organ sistemlerini etkileyen ciddi sağlık problemlerine neden olabileceğini belirten Bakcan, kalp, dolaşım, solunum, böbrek ve sinir sisteminin de bu durumdan etkilenebileceğini ifade etti.
"ERKEN MÜDAHALE HAYAT KURTARIR"
Sıcak çarpmasının ilerlemesi halinde çoklu organ yetmezliğine kadar varabilen ağır tabloların ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Dr. Bakcan, özellikle risk grubundaki kişilerin sıcak hava koşullarında daha tedbirli davranması gerektiğini belirtti.
Uzmanlar, aşırı sıcakların etkili olduğu günlerde serin ortamlarda bulunulmasını, yeterli sıvı alınmasını, güneş altında uzun süre kalınmamasını ve sıcak çarpması belirtilerinin ortaya çıkması halinde gecikmeden tıbbi yardım alınmasını öneriyor.
